2026 chegou em festa e agora há que lidar com os excessos: os mitos da cura da ressaca

As duas últimas semanas de dezembro, entre o Natal e a passagem de ano, são muito difíceis ao nível da comida, bebida e convívio. Uma época festiva com excessos e que nos leva por vezes à inevitável ressaca.  

Para quem tem acesso à internet e a redes sociais sabe bem que estão cheias de famosas curas para ressacas, mas a verdade é que muitas não passam de mitos. 

Especialistas revelaram à Fox News que "a maioria das curas para a ressaca falha porque trata o fígado como uma esponja", notou a médica Hillary Lin ao site do canal norte-americano. Segundo os especialistas, não existe uma solução mágica.  

Vamos então desmistificar os mitos sobre a ressaca:

Café ou água com limão 

Há quem recorra ao café ou à água com limão na esperança de eliminar o álcool. "Quando acorda de ressaca, o álcool já interrompeu o sono, irritou a mucosa estomacal, alterou a regulação do açúcar no sangue e foi metabolizado em acetaldeído, um composto tóxico que causa a maioria dos sintomas da ressaca", explicou a nutricionista Alexa Ryan, "Café e sumo de limão não aceleram o metabolismo do álcool", garantiu.  

Água é a bebida mais recomendada nestas ocasiões. 

Medicamentos  

Tomar um "medicamento para a ressaca" - ou beber mais álcool para aliviar a dor - só vai adiar o problema", diz Hillary Lin. 

Para a Ryan, embora possa atenuar os sintomas temporariamente, isto sobrecarrega o fígado, "Não resolve o problema subjacente de desidratação, inflamação ou subprodutos tóxicos do álcool".  

Pequeno almoço cheio de gordura 

Há quem recorra a comida com mais gordura para aliviar a ressaca, contudo, isto só deixa o estômago mais irritado, "Quando acorda, o álcool já saiu do estômago há muito tempo. Não há literalmente nada para absorver", realçou.  

Especialistas indicam que o melhor será priorizar a alimentação antes de beber, pois isto diminui a velocidade de absorção do álcool na corrente sanguínea.  

Há, no entanto, alimentos que podem auxiliar na recuperação da ressaca, como ovos, frutas ricas em água, bananas e nozes.  

Exercício físico 

O álcool é metabolizado pelo fígado a um ritmo constante, o que significa que o exercício não pode acelerar a velocidade com que o corpo o elimina, garantem os especialistas.  

"Não se consegue eliminar o álcool pelo suor. O fígado precisa de o metabolizar", afirmou Ryan, "Fazer exercício com ressaca pode piorar a desidratação, aumentar as tonturas ou náuseas e sobrecarregar o corpo", fez saber.  

Conclusão e resolução para o novo ano 

Não existe uma cura milagrosa para o álcool e para uma “boa ressaca”. A dica dos especialistas é que ajuda alternar o consumo de bebidas alcoólicas com água ou bebidas sem álcool.