Exercício e alimentação tão eficazes como terapia no tratamento da depressão
Conclusão de um estudo publicado na revista Lancet.
O exercício físico e a alimentação podem ser tão eficazes como a terapia no tratamento de depressão de baixo grau.
A conclusão está presente num estudo científico publicado na revista Lancet, tendo sido usados na investigação 182 adultos.
Os participantes foram submetidos a seis sessões de terapia, durante oito semanas.
Depois destas sessões, metade do grupo seguiu um plano definido por um dietista e fisiologista.
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Os objetivos deste plano passavam por alimentação saudável, rica em vegetais e com gordura de elevada qualidade e a prática de exercício físico.
Os resultados mostraram que a redução dos sintomas de depressão foi equivalente em que esteve na terapia e a quem seguiu o plano alimentar e de exercício físico.