Portugueses não dormem o suficiente. A vida acelerada pode ser a culpada

Os portugueses dormem pouco com o défice de sono a afetar mais de 50% da população, de acordo com a Associação Portuguesa do Sono (APS).

Aos adultos recomenda-se que se durma entre sete e nove horas, nos idosos entre sete e oito horas e nos mais jovens entre as nove e as onze horas.

Neste Dia Mundial do Sono, a Associação refere que há uma maior consciência da importância do sono, mas que este é deixado para trás.

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A presidente da APS, Daniela Sá Ferreira, pede para que o sono seja visto com o mesmo grau de importância do que “a alimentação saudável e exercício físico”.

O sono, apesar das poucas horas que lhe é dedicado, de acordo com a Associação, já começa a ser visto, aos poucos, com “outra importância”.