Psicólogos dão dicas para pais teletrabalhadores e filhos em ensino online conviverem

Psicólogos avisam que ter pais em teletrabalho e filhos em ensino online simultaneamente é um desafio exigente, e a ordem profissional criou guias com dicas para lidar com o confinamento. A Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP) sugere, por exemplo, que se mantenham rotinas familiares e que se estabeleçam horários de tarefas, para ajudar a diminuir a ansiedade, a preocupação, e o cansaço.

"Organize o dia-a-dia: Construa em conjunto com as crianças e/ou adolescentes um horário semanal que inclua momentos de aulas, estudo autónomo, lazer e relaxamento, adaptado à rotina familiar. É fundamental respeitar os momentos de intervalo para garantir a concentração e sempre que possível diferencie a zona de estudo da zona de lazer", refere a OPP. Sofia Ramalho, vice-presidente da ordem profissional, acrescenta:

"Tente encarar o confinamento como uma oportunidade de passar mais tempo em família e procure encontrar a melhor forma de lidar com o ensino à distância. Mantenha-se calmo, tenha expectativas realistas e lembre-se que não é professor do seu filho. É também fundamental encontrar tempo para si próprio e perceber que não está sozinho".

Sobre o ensino online, a ordem sugere que se "tente mostrar o caminho, motivar, apoiar e dar o exemplo, sem estudar pela criança/adolescente. O objetivo é conseguir acompanhar, promovendo o estudo autónomo".

Pode clicar aqui para ver o guia online para lidar com o estudo à distância. Neste, outro, link terá uma checklist para saber os seus filhos têm lidado bem com o confinamento.