Exercício físico não resulta se depois se dormir pouco
University College London, no Reino Unido, fez um novo estudo que relaciona sono e exercício.
Treinar e depois não dormir ou dormir pouco é o mesmo que nada.
Na prática, grande parte dos benefícios do treino são anulados se o descanso não for tido em conta.
É o que diz um novo estudo da University College London, no Reino Unido, que revela que quem treina e depois dorme, por exemplo, seis horas, tem um défice cognitivo igual a quem é sedentário.
O estudo envolveu nove mil pessoas e principal conclusão é de que é preciso aliar as horas de sono e as horas de treino.